懷孕已進入後期~目前34週2天~
再過不到30幾天我就即將缷貨了~雖然到了後期有許多的不舒服~
但我非常珍惜剩下的日子~因為這是我期待了10年的禮物~
感謝灰媽媽不經意的幫我拍了夥伴摸我肚子的照片~我好喜歡這2張側拍~
妳的妊娠第九個月
第九個月（32~35週）
一、寶寶的發育
身長：約47cm
體重：約2500g
這個月整體而言內臟機能與自律神經機能都宣告發育完全，所以睡眠時間與活動時間都有了規律。由於自律神經的發展，胎兒大致可以自行調節心拍、呼吸、體溫；能夠分別日夜差別，每20~40分鐘會反覆進行睡眠與覺醒。不過還不能像出生後的嬰兒可以有較長的睡眠時間，生理時鐘能和大人一樣有整夜的睡眠，要到一歲之後。
為保護胎兒不受羊水刺激而長出的全身胎毛此時大部分消失了，有些嬰兒出生時肩膀、背部、前臂、耳旁、臉部仍有些許幼細的胎毛，數星期後自己會脫落。取而代之的是一層胎脂，胎兒皮脂（vernix caseosa）是在皮膚表面的天然酸性保護層，能保護肌膚，防止細菌感染。
皮膚的色澤從紅通通的轉為粉紅色，皺紋減少，全身的皮下脂肪增加快速，皮膚有較多的彈性，所以寶寶的樣貌和上個月相比更漂亮了。
懷孕9個月終了時，頭髮長長了約2~3公分，指甲也已長到指尖，但一般不會超過指尖。
多數男寶寶的睾丸已經從腹腔降入了陰囊，但是也有的胎兒的一個或兩個睾丸在出生後當天才降入陰囊，別擔心這也屬正常現象。如果是個女寶寶，她的大陰唇已明顯隆起，左右緊貼；胎兒的生殖器官發育也已近成熟。
寶寶在子宮中的位置大致底定，幾乎所有的胎兒都是安定地頭朝下的位置，雙手、雙腳卷曲在胸前，身體呈現圓形。胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。
由於寶寶手腳都長長很多，當伸長手腳時媽咪可以清楚辨別突出肚子表面的是手腳還是膝蓋，或是肚子表面出現波浪般一波一波的變化。如果到了30週胎兒的頭還沒下來時，醫生就會跟媽咪討論分娩的方式了。(寶貝最近動的很厲害~肚皮都像在跳舞~只是每次要錄影的時候都來不急~不然就是相機準備好了~寶貝就故意不動了~真是調皮~)
當胎兒的位置安定下來，胎動的頻率會減少；可是如果突然好一陣子都感覺不到胎動時，也應該立刻赴醫就診。為了充分掌握胎兒的動態，媽咪每天應該花30分鐘安靜下來，好好感受一下胎動是否仍然正常。胎動每12小時在30次左右為正常，如果胎動過少（少於20次表示胎兒可能缺氧，少於10次胎兒有生命危險）。
這個時期較大的變化是，當有刺眼的光線照在肚子上時，不僅寶寶的目光會隨之轉動，臉上的表情也會改變。因為這時臉上細部的肌肉發育完全，隨著情緒或外界刺激，表情已經有喜怒、哭泣等等的變化。
雖然在狹小的子宮裡，胎兒並不感覺不舒服，他（她）會打哈欠、咕嚕咕嚕地喝羊水、吸吮手指、轉動身體，就像出生後的嬰兒快樂地生活一般。
懷孕34週之後早產的嬰兒已有足夠的能力應付外界的生活，這時透過超音波有幾個觀察胎兒的方法。
推算體重：體重若是不足，應該進行詳細檢查，確定有無發展遲緩的現象。
胎兒評價：這是評估胎兒是否健康的項目，最簡單而可靠的方法是從超音波螢幕計算胎兒的心拍數，或是在媽咪腹部接上NST(無壓力測試)的儀器，是常用的產前胎心監測方法，指在不帶給胎兒壓力的無規律子宮收縮情況下來評價胎兒的心拍數、子宮收縮、胎動等胎內狀況。
二、媽咪的狀況
這個月媽咪的子宮底長度達到30～32cm，體重會增加1300~1800g，在這個時期，你的體重每週增加500g也是很正常的，因為現在胎兒正在為出生做最後的衝刺。
如果是初產婦，那麼這時胎兒的頭部大多已降入骨盆，緊壓在媽咪的子宮頸口。媽咪的骨盆和恥骨交接處酸疼不適，尿意更頻繁，這是由於胎頭下降，壓迫膀胱的緣故，也有人尿完後仍有殘留的尿意，千萬不要憋尿，容易造成膀胱炎及腹壓性尿失禁。腹壓性尿失禁是當咳嗽、打噴嚏時壓力集中在下腹部，使尿液無法控制滲漏出來的現象。這是臨產婦常有的煩惱，原因是受賀爾蒙及變大的子宮影響，支撐內臟的骨盆底部肌肉群鬆弛、疲乏，使原本尿道就較男性短的女性因而產生漏尿現象。
懷孕9個月是最容易水腫的時刻，雙腳從腳掌、腳踝一直到整雙腿都是浮腫、沈重又緊繃，這是因為血液循環加快，血液中有較多的水分所致。但是不要限制水分的攝取，因為母體和胎兒都需要大量的水分。如果你發現自己的手或臉突然腫起來，那就一定要去看醫生了。(看到很多孕婦到了後期都很腫~還好我目前還保持的不錯
)
預防與減緩水腫，可以在睡前做輕鬆的抬腿運動與伸展腳掌、睡前熱水泡腳、睡覺時腳踝下墊小抱枕、小腿部的按摩、散步、多攝食鈣片等。每天只要花一點時間，持之以恆就會有很好的效果。
緊繃的腹部也是讓媽咪不舒服的現象之一，這是子宮肌肉收縮所引起的，懷孕9個月時這是常有的現象。只要能躺下來休息一陣子就會消失；真正臨產前的陣痛是每隔十分鐘一次的規律收縮感。如果當收縮的間隔時間不規則，休息也不見好轉，甚至更趨於激烈時也該立刻就醫。
由於脹大的子宮直逼胸口、壓迫心臟，所以會帶來胃部不適、心悸、氣喘等現象，嚴重時需要臥床休息一會兒。身體為了生產進行準備而產生種種變化，例如：壓擠乳頭會有出乳分泌，這是產後能順利授乳的證據。也有更多不舒服的狀況會出現，例如：陰部感覺沈重、分泌物變的更多，這是陰道與子宮頸變軟的證據。(難怪我最近常覺得呼吸較急促~甚至有時會喘不過氣~
)
基於賀爾蒙的改變，大約從懷孕第二個月乳腺會開始發達，到生產為止罩杯平均會大兩號。不過是否能夠順利分泌乳汁與乳房大小無關，而是和泌乳激素這種賀爾蒙有關，一懷孕泌乳激素的分泌量會增加20倍之多；這種哺乳類專屬的賀爾蒙，會對黃體發生作用，刺激乳腺分泌乳汁，並且調整出乳的狀況。懷孕中泌乳激素雖然激增；但是並不會分泌乳汁，是因為胎盤大量分泌的動情激素將乳腺閉鎖起來。出乳分泌一般會在產後3天；當胎盤排出體外，動情激素急速下降，乳汁便會慢慢地分泌出來。
三、生活建議
懷孕9個月的後期已有媽咪提前休息、減少外出；如果媽咪打算回娘家或婆家待產坐月子，而又相隔有些距離的話，此時移動是較安全的作法。不過，往往到了此時因為寶寶頭部下降，胸口與腹部的壓迫減少，很多媽咪胃口大開，一兩週的時間裡體重大增，所以是最需要開始嚴格執行體重控制的時刻。(明天要去做到數第二次的產檢了~不知道寶寶的體重大了多少？)
愈接近產期，心中的不安愈發嚴重，再加上頻尿以及可能有的痔瘡，讓媽咪睡眠不足。睡前最好不要喝太多水，白天最好能小睡一會兒。(離預產期剩不到40天~真的是越來越緊張了
)
此時可以練習生產時的呼吸法了，最重要的原則不是技巧，而是放鬆。依據乳頭的狀態，在醫護人員的指導下，可以開始按摩乳房。37週至41週之間，為順利了生產，可以對子宮進行按摩、給予良性刺激，帶來縮短產程、減少產痛的好處。
(上次的媽媽教室教的~老公開始要有工作做囉~)
再次為生產所需物品做準備，媽咪可以依照下列事項一一進行：
．寫下2~3位緊急聯絡人的聯絡方式。
．住院時必用的物品。
．出院後寶寶的房間用品。
．決定坐月子的方式及幫手。
．向即將出生寶寶的哥哥、姊姊說明家裡即將迎接一個小生命，以及家庭加入新成員後可能有的改變
PS.離預產期剩不到40天~再過1~2個星期~準備要待產囉~不過目前還有好多小東西沒有買~
下星期要開始準備小寶貝的用具囉~
再過不到30幾天我就即將缷貨了~雖然到了後期有許多的不舒服~
但我非常珍惜剩下的日子~因為這是我期待了10年的禮物~
感謝灰媽媽不經意的幫我拍了夥伴摸我肚子的照片~我好喜歡這2張側拍~
妳的妊娠第九個月
第九個月（32~35週）
一、寶寶的發育
身長：約47cm
體重：約2500g
這個月整體而言內臟機能與自律神經機能都宣告發育完全，所以睡眠時間與活動時間都有了規律。由於自律神經的發展，胎兒大致可以自行調節心拍、呼吸、體溫；能夠分別日夜差別，每20~40分鐘會反覆進行睡眠與覺醒。不過還不能像出生後的嬰兒可以有較長的睡眠時間，生理時鐘能和大人一樣有整夜的睡眠，要到一歲之後。
為保護胎兒不受羊水刺激而長出的全身胎毛此時大部分消失了，有些嬰兒出生時肩膀、背部、前臂、耳旁、臉部仍有些許幼細的胎毛，數星期後自己會脫落。取而代之的是一層胎脂，胎兒皮脂（vernix caseosa）是在皮膚表面的天然酸性保護層，能保護肌膚，防止細菌感染。
皮膚的色澤從紅通通的轉為粉紅色，皺紋減少，全身的皮下脂肪增加快速，皮膚有較多的彈性，所以寶寶的樣貌和上個月相比更漂亮了。
懷孕9個月終了時，頭髮長長了約2~3公分，指甲也已長到指尖，但一般不會超過指尖。
多數男寶寶的睾丸已經從腹腔降入了陰囊，但是也有的胎兒的一個或兩個睾丸在出生後當天才降入陰囊，別擔心這也屬正常現象。如果是個女寶寶，她的大陰唇已明顯隆起，左右緊貼；胎兒的生殖器官發育也已近成熟。
寶寶在子宮中的位置大致底定，幾乎所有的胎兒都是安定地頭朝下的位置，雙手、雙腳卷曲在胸前，身體呈現圓形。胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空間，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。
由於寶寶手腳都長長很多，當伸長手腳時媽咪可以清楚辨別突出肚子表面的是手腳還是膝蓋，或是肚子表面出現波浪般一波一波的變化。如果到了30週胎兒的頭還沒下來時，醫生就會跟媽咪討論分娩的方式了。(寶貝最近動的很厲害~肚皮都像在跳舞~只是每次要錄影的時候都來不急~不然就是相機準備好了~寶貝就故意不動了~真是調皮~)
當胎兒的位置安定下來，胎動的頻率會減少；可是如果突然好一陣子都感覺不到胎動時，也應該立刻赴醫就診。為了充分掌握胎兒的動態，媽咪每天應該花30分鐘安靜下來，好好感受一下胎動是否仍然正常。胎動每12小時在30次左右為正常，如果胎動過少（少於20次表示胎兒可能缺氧，少於10次胎兒有生命危險）。
這個時期較大的變化是，當有刺眼的光線照在肚子上時，不僅寶寶的目光會隨之轉動，臉上的表情也會改變。因為這時臉上細部的肌肉發育完全，隨著情緒或外界刺激，表情已經有喜怒、哭泣等等的變化。
雖然在狹小的子宮裡，胎兒並不感覺不舒服，他（她）會打哈欠、咕嚕咕嚕地喝羊水、吸吮手指、轉動身體，就像出生後的嬰兒快樂地生活一般。
懷孕34週之後早產的嬰兒已有足夠的能力應付外界的生活，這時透過超音波有幾個觀察胎兒的方法。
推算體重：體重若是不足，應該進行詳細檢查，確定有無發展遲緩的現象。
胎兒評價：這是評估胎兒是否健康的項目，最簡單而可靠的方法是從超音波螢幕計算胎兒的心拍數，或是在媽咪腹部接上NST(無壓力測試)的儀器，是常用的產前胎心監測方法，指在不帶給胎兒壓力的無規律子宮收縮情況下來評價胎兒的心拍數、子宮收縮、胎動等胎內狀況。
二、媽咪的狀況
這個月媽咪的子宮底長度達到30～32cm，體重會增加1300~1800g，在這個時期，你的體重每週增加500g也是很正常的，因為現在胎兒正在為出生做最後的衝刺。
如果是初產婦，那麼這時胎兒的頭部大多已降入骨盆，緊壓在媽咪的子宮頸口。媽咪的骨盆和恥骨交接處酸疼不適，尿意更頻繁，這是由於胎頭下降，壓迫膀胱的緣故，也有人尿完後仍有殘留的尿意，千萬不要憋尿，容易造成膀胱炎及腹壓性尿失禁。腹壓性尿失禁是當咳嗽、打噴嚏時壓力集中在下腹部，使尿液無法控制滲漏出來的現象。這是臨產婦常有的煩惱，原因是受賀爾蒙及變大的子宮影響，支撐內臟的骨盆底部肌肉群鬆弛、疲乏，使原本尿道就較男性短的女性因而產生漏尿現象。
懷孕9個月是最容易水腫的時刻，雙腳從腳掌、腳踝一直到整雙腿都是浮腫、沈重又緊繃，這是因為血液循環加快，血液中有較多的水分所致。但是不要限制水分的攝取，因為母體和胎兒都需要大量的水分。如果你發現自己的手或臉突然腫起來，那就一定要去看醫生了。(看到很多孕婦到了後期都很腫~還好我目前還保持的不錯
)預防與減緩水腫，可以在睡前做輕鬆的抬腿運動與伸展腳掌、睡前熱水泡腳、睡覺時腳踝下墊小抱枕、小腿部的按摩、散步、多攝食鈣片等。每天只要花一點時間，持之以恆就會有很好的效果。
緊繃的腹部也是讓媽咪不舒服的現象之一，這是子宮肌肉收縮所引起的，懷孕9個月時這是常有的現象。只要能躺下來休息一陣子就會消失；真正臨產前的陣痛是每隔十分鐘一次的規律收縮感。如果當收縮的間隔時間不規則，休息也不見好轉，甚至更趨於激烈時也該立刻就醫。
由於脹大的子宮直逼胸口、壓迫心臟，所以會帶來胃部不適、心悸、氣喘等現象，嚴重時需要臥床休息一會兒。身體為了生產進行準備而產生種種變化，例如：壓擠乳頭會有出乳分泌，這是產後能順利授乳的證據。也有更多不舒服的狀況會出現，例如：陰部感覺沈重、分泌物變的更多，這是陰道與子宮頸變軟的證據。(難怪我最近常覺得呼吸較急促~甚至有時會喘不過氣~
)基於賀爾蒙的改變，大約從懷孕第二個月乳腺會開始發達，到生產為止罩杯平均會大兩號。不過是否能夠順利分泌乳汁與乳房大小無關，而是和泌乳激素這種賀爾蒙有關，一懷孕泌乳激素的分泌量會增加20倍之多；這種哺乳類專屬的賀爾蒙，會對黃體發生作用，刺激乳腺分泌乳汁，並且調整出乳的狀況。懷孕中泌乳激素雖然激增；但是並不會分泌乳汁，是因為胎盤大量分泌的動情激素將乳腺閉鎖起來。出乳分泌一般會在產後3天；當胎盤排出體外，動情激素急速下降，乳汁便會慢慢地分泌出來。
三、生活建議
懷孕9個月的後期已有媽咪提前休息、減少外出；如果媽咪打算回娘家或婆家待產坐月子，而又相隔有些距離的話，此時移動是較安全的作法。不過，往往到了此時因為寶寶頭部下降，胸口與腹部的壓迫減少，很多媽咪胃口大開，一兩週的時間裡體重大增，所以是最需要開始嚴格執行體重控制的時刻。(明天要去做到數第二次的產檢了~不知道寶寶的體重大了多少？)
愈接近產期，心中的不安愈發嚴重，再加上頻尿以及可能有的痔瘡，讓媽咪睡眠不足。睡前最好不要喝太多水，白天最好能小睡一會兒。(離預產期剩不到40天~真的是越來越緊張了
)此時可以練習生產時的呼吸法了，最重要的原則不是技巧，而是放鬆。依據乳頭的狀態，在醫護人員的指導下，可以開始按摩乳房。37週至41週之間，為順利了生產，可以對子宮進行按摩、給予良性刺激，帶來縮短產程、減少產痛的好處。
(上次的媽媽教室教的~老公開始要有工作做囉~)
再次為生產所需物品做準備，媽咪可以依照下列事項一一進行：
．寫下2~3位緊急聯絡人的聯絡方式。
．住院時必用的物品。
．出院後寶寶的房間用品。
．決定坐月子的方式及幫手。
．向即將出生寶寶的哥哥、姊姊說明家裡即將迎接一個小生命，以及家庭加入新成員後可能有的改變
PS.離預產期剩不到40天~再過1~2個星期~準備要待產囉~不過目前還有好多小東西沒有買~
下星期要開始準備小寶貝的用具囉~
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