【產檢】17週又3天~猜一猜~－曉倩快樂過生活~我愛營養草本新生活~人生就是要過的精彩~因為我值得!!

５/２５　第三次產檢~17週又3天~
本來這次產檢的日期應該是在6/4號
因為前先天有些不舒服又加上要做唐氏症篩檢所以提前了幾天做產檢
(唐氏症篩選最好的週數是在18週上下)

這次超音波已經無法將寶寶全部看見了~
不仔細看可能看不出是什麼呢!!請大家猜一猜吧！

我問醫生︰寶寶現在大約多大幾公分或多重了？
醫生說其實寶寶都差不多大~
這是媽媽手冊上的介紹︰
17週~20週寶寶生長狀況︰
胎動較明顯，頭部約佔總體長1/3，骨骼快速發育，
手臂與腳成比例，胎兒開始製造胎便。
胎兒身長約25公分，體重約225公克~300公克。

這裏有妊娠第5個月(16~19週)的介紹︰
在第19週結束時，寶寶的重量約有280公克，這不過是個橘子大小的重量而已，
所以媽咪還不會覺得肚子有什麼沈重感；胎兒頭部的大小如同雞蛋般,

前幾天跟老公說︰這幾天發現肚子真的有越來越大了~感覺自已真的懷孕了
(老公說我很好笑~又不是第一次懷孕)
我跟老公說~ 說實在的~10年了~我那記得第一次懷孕是什麼感覺~
只記得要生之前痛了2天的感覺~現在已經開始緊張跟害怕了

孕媽心情小插曲~最近壓力來源︰
最近差不多要知道寶寶的性別了~我開始有壓力@@
這次產檢問醫生~知道性別了嗎？
醫生說~寶寶這次趴著看不太到~很有可能是妹妹~但要下次來才比較準
10年後的第二胎~既期待又怕被傷害~
從懷孕到現在~心情真是五味雜陳~
一知道懷孕的時候從錯愕到驚訝到開心~到最近有壓力~
身為獨子老婆的我~會不知道老公及婆婆有多希望抱孫子
我們都知道生男生女都好~重點是健康最重要~
但聽到的時候還是會緊張~因為我實在不想看到婆婆再度失望的眼神~
雖然這些天有短暫不好的心情與想法~
但不管如何~小寶貝︰媽咪真的很愛你~
媽咪希望你健健康康開開心心的在媽咪的肚子裏渡過這280天~
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【孕期小叮嚀】孕婦的營養需要量
孕婦應攝取均衡的飲食，營養平均分配於各餐中。
 熱量：懷孕第一期不需增加熱量，第二期及第三期每日則須增加 300 卡。
 蛋白質：蛋白質的攝取一半以上需來自高生理價值的動物性食物，如：蛋、牛奶、肉類、魚類等。
 鈣質：應攝取足夠的鈣質，以滿足胎兒的生長和母體的需要。鈣質含量較高的食物，如：牛奶、小魚乾、黃豆製品等。
               (可參考含鈣較高之食物)
 鐵質：懷孕後期至分娩，每日另以鐵鹽供給30 ～ 50 毫克的鐵質，以彌補懷孕及分娩失血的損失。
                鐵質含量較高的食物，如：蛋黃、肝、肉類等。
 鈉：懷孕期間若有高血壓或水種，則應限制鈉的攝取量。含鈉較高的食物，如：鹽漬、滷製、罐製食品及速食品等。
            (可參考含鈉較高的食物)
 維生素：懷孕期間各種維生素的需要量均應增加，尤其是維生素C、A及葉酸，維生素C 含量較高的食物，如：番石榴、
                   柑橘類、木瓜等；維生素A含量較高的食物，如：深綠色及深黃色的蔬菜、水果；葉酸含量較高的食物，
                  如綠葉蔬菜、肉類。
 纖維質及水：應攝取適量的纖維質及水分，以防止便秘。纖維質含量較高的食物，如：芹菜、竹筍等蔬菜及梨、
                        蘋果等水果。(可參考膳食纖維較高之食物)
還好我有均衡營養的植物奶昔喝~這些維生素ABCDE對我來說~好難在一般食物中攝取到均衡及足量~

孕乳婦避免食用的食品
 咖啡與濃茶。
 含脂肪多的食物，如：肥肉、油炸食物等。(可參考含油脂較少的食物)
 鹹的或燻製的食物，如：醃肉、鹹蛋、鹹魚、火腿、豆腐乳等。(可參考含鈉較高的食物)
 只提供熱量而無營養價值的食物：糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。
 刺激性的調味品，如：辣椒、胡椒、咖哩等。
 煙和酒。

每日飲食指南
食物種類份　量
低脂奶類 2 ～ 3 杯
蛋豆魚肉類 4 ～ 5 份
五穀根莖類 4 ～ 6 碗
油脂類 3 ～4 湯匙
蔬菜類 3 碟
水果 3 份
以上資訊僅供參考~資料來源MissCare女人假期︰你的妊娠第四個月